Bėgi greičiau per nukleotidus? Daugelis sportininkų ir profesionalių sportininkų jau remiasi nauja Šveicarijos mega tendencija NUCLEOTIDES.
Ar tikrai nukleotidai taip gerai veikia? Kuo naudingi nukleotidai sportuojant ir ypač ištvermės sporte?
Nukleotidai, kas tai?
Nukleotidai yra ląstelės pagrindas. Kiekviena žmogaus kūno ląstelė yra sudaryta iš nukleotidų. Jie yra DNR ir RNR pagrindas.
Nukleotidai laikomi gyvybės statybiniais blokais. Nukleotidų yra daug žmogaus motinos piene, tačiau vėliau dažnai jų mūsų racione būna per mažai.
Nukleotidai yra svarbūs genetinei informacijai. Jų ypatinga struktūra leidžia saugoti ir perduoti genetinę informaciją, kurios reikia kiekvienai ląstelei metabolizmui.
Nukleotidai yra būtini ląstelių dalijimuisi, ląstelių atsinaujinimui ir imuninei gynybai.
Ką tiksliai veikia nukleotidai?
Kartu su aminorūgštimis ir lipidais nukleotidai yra svarbiausi gyvybės elementai:
- DNR komponentai. Mūsų genetinė informacija dezoksiribonukleorūgštis susideda iš nukleotidų. Su kiekvienu ląstelių dalijimusi dviguba grandinė perpjaunama per pusę ir sujungiama naujais nukleotidais. Vien tam reikia maždaug * milijardo nukleotidų
- Būtinas baltymų gamybai. Baltymų sintezei reikia daug ribonukleino rūgšties: iš DNR nuskaitoma mRNR ir paverčiama aminorūgščių seka ribosomose, susidariusiose iš mRNR. tRNR perneša baltymų statybinius blokus ir padeda juos integruoti.
- Energijos tiekėjas. Nukleotidai suteikia energijos daugeliui medžiagų apykaitos procesų. Adenozino trifosfatas (ATP) yra mūsų universali energijos valiuta. Kofaktoriai, tokie kaip kofermentas A (CoA) arba nikotinamido dinukleotidas (NAD+), dalyvauja perduodant energiją.
- pasiuntinių medžiagų. Be to, nukleotidai, tokie kaip ciklinis AMP (cAMP), yra būtini daugelyje signalizacijos būdų.
Nukleotidai sporte?
Nukleotidų kapsulių ar miltelių pranašumas? Pažvelgus į nukleotidų svarbą žmogaus organizmui daugelyje procesų, greitai paaiškėja, kad sportuojantys žmonės priklauso nuo gero nukleotidų kiekio. Energijos gamyba (ATP) sporte yra sportininkų valiuta. Taip pat baltymų sintezė sporte yra svarbi daugeliu atžvilgių. Šveicarijos nukleotidų tyrinėtojas dr. Peter Köppel yra įsitikinęs, kad nukleotidai gali pakeisti sportą. „Mes tai matome savo tyrimuose, bet ir daugybėje atsiliepimų, kad nukleotidai yra būtini, ypač sporte, ir daro tikrą skirtumą.
Daktaras Peteris Köppelis mato padidėjusį fizinio aktyvumo poreikį, ypač tarp aktyviai sportuojančių žmonių: „Tiek psichinė, tiek fizinė įtampa reikalauja itin didelio nukleotidų kiekio. Kuo žmogus aktyvesnis, tuo daugiau suvartoja nukleotidų. Tokios temos kaip raumenų augimas, ATP gamyba, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas ir regeneracija po fizinio krūvio labai priklauso nuo nukleotidų tiekimo iš maisto.
Tam tikros mūsų kūno ląstelės nesugeba pačios gaminti nukleotidų, todėl yra priklausomos nuo nukleotidų tiekimo su maistu. Arba nukleotidai taip pat gali būti pridedami per nukleotidų kapsulę. Tai ypač prasminga, kai labai reikia nukleotidų.
Mokslas apie didelius skaičius ir kas nutinka, kai yra per mažai nukleotidų?
Žmogaus kūnas susideda iš 100 trilijonų ląstelių. Kiekvieną minutę jis gamina 100 milijonų naujų ląstelių! Kiekvienam naujam ląstelių dalijimuisi reikia 3,2 milijardo nukleotidų!
Jei nėra pakankamai nukleotidų, ląstelių dalijimasis sustoja arba atsiranda klaidų. Tada mes tai suvokiame kaip „senėjimo procesą“ arba „ligą“.
Iš kur gauname nukleotidus?
Žmogaus kūnas iš esmės gali pats gaminti nukleotidus, jei turi būtinų statybinių blokų. Todėl jie nėra laikomi pagrindinėmis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, vitaminais ar mikroelementais. Tačiau naujoji sintezė yra labai sudėtinga. Kiekvienam iš jų reikia bent vieno fosfato likučio, kurio įrengimas reikalauja daug energijos. Todėl pagrindines statybines medžiagas organizmas gauna ne tik iš maisto tiek, kiek jo yra, bet ir iš ląstelių perdirbimo. Tačiau šis gebėjimas taip pat labai mažėja su amžiumi.
Lengviau, jei nukleotidai yra lengvai prieinami kaip maisto papildai – taigi juos tereikia integruoti. Jie yra būtini ląstelių dalijimuisi ir ląstelių atsinaujinimui sveikai medžiagų apykaitai.