Po to, kai rugsėjis baigėsi labai motyvuojančiu finišo laiku Berlyno maratone, aš tikrai nusipelniau savo mažojo Oktoberfest apdovanojimo. Kaip ir pernai, aš gavau staliuką Schottenhammel ir tiesiog praleidau kelias dienas su draugais be jokios bėgimo treniruotės. Nors, būdamas Berlyno gyventojas, aš taip pat skeptiškai žiūrėjau į „Oktoberfest“ ir į dešimtmečius trunkančią karnavalo tradiciją, mane ypač sužavėjo tradicinė šventinė atmosfera „Oide Wiesn“. Kartais šią kelionę į Miuncheną derindavau su medalių medžiokle Tegernsee bėgime. Bet šiais metais jau nubėgus 6 maratonus ir įvairias trumpesnes distancijas, tikrai atitrūkti nuo bėgimo buvo malonu.
Taip pat buvo labai atsipalaidavęs „Sunday Runners Brunch“ „JW Marriott“ viešbutyje, kurį viešbutis surengė pirmą kartą ir bendradarbiaudamas su treneriais iš BTC (Berlin Track Club). Ir idėja tikrai pasiteisino. Netoliese esantis Tiergarten tiesiog idealiai tinka trumpam bėgimui, o BTC treneriai parengė tikrai įvairią treniruočių programą, kurioje gerai atsižvelgiama į visas našumo klases ir galite pasirinkti tarp mobilizavimo, bėgimo ABC ir kelių mažų grupių intervalų, įterptų. lengvu bėgimu, tikrai viską turėjau su savimi, visiškai savęs neišsekindamas.
Tačiau tikras akcentas yra priešpiečių pasiūlymas JW Marriott Berlin. Dėl kelionių dažnai apsistoju labai geruose viešbučiuose, tačiau šis vėlyvųjų pusryčių pasiūlymas Berlyne tikrai išsiskiria. Žuvies ir jūros gėrybių pasirinkimas čia per vėlyvuosius pusryčius yra tam tikras prekės ženklas, tačiau kiekvienas gali rasti ką nors klasikiniams prancūziškiems pusryčiams ar sotiems variantams su mėsa ar makaronais. Žinoma, nebuvo galima praleisti klasikinio „Eggs Benedict“ ir buvo gera mintis strategiškai pasirinkti mažus kiekvieno patiekalo kąsnelius, kad galėtumėte išbandyti kuo daugiau skirtingų skonių ir kompozicijų iš naujosios šefės Ashley Coleman komandos. Taigi chapeau! …ir tikiuosi, kad netrukus vėl bus sekmadienio bėgikų priešpiečiai.
„Great10k“ pasimatymas priartėjo prie manęs su šiek tiek prieštaringais jausmais. Greitas maršrutas dažnai buvo mano mūšio vieta, kad 10 km įveiktume mažiau nei 40 minučių. Bet kadangi pagaliau pasiryžau maratono distancijai, tokių trumpų, greitų lenktynių nebuvau bėgęs. Pradėjau su daugybe netikrumo, nes tikrai neįsivaizdavau, kokį tempą galėčiau sukurti ir išlaikyti per šį atstumą. Tačiau stebėtinai gerai jaučiausi grupėje aplink 45 minučių širdies stimuliatorių ir sugebėjau palaikyti ryšį antroje, sudėtingesnėje maršruto atkarpoje. Ir dėl nedidelio, paskutinio papildomo postūmio, aš net sugebėjau išlaikyti savo atvykimo laiką iki 45 minučių. Aš tikrai džiaugiuosi pagaliau pasiektomis 44,23 min. ir imu su savimi suvokimą, kad iš tikrųjų galiu bėgti dideliu pulsu ilgesnį laiką. Galbūt kitą sezoną vėl tai prisiminsiu, kai kalbėsime apie kitą greitą pusmaratonį Berlyne.
Likusią mėnesio dalį buvo daug liūdnai pagarsėjusio biuro gyvenimo ir treniruočių kanono, nors manęs visiškai neaplenkė pirmoji peršalimo banga. Galbūt turėjau šiek tiek anksčiau pasidomėti ir parašyti savo pranešimą apie patarimus, kaip apsisaugoti nuo peršalimo, arba išspausti keletą sveikų imbiero šratų su savo Hurom H400 lėta sulčiaspaude. Nes net ir po šešių maratonų 2024 m., sezonas man nesibaigė ir dabar galiu startuoti Niujorko maratone trečią kartą po 2017 ir 2021 m. Mano bėgimo treniruotės buvo atitinkamai pritaikytos ir kiek galėdamas stengiausi imituoti Niujorko tiltus. Taigi, jei kas nors pamatė mane be galo iš eilės didinančią rampas aukštyn ir žemyn per Stravos segmentą „Laiptai į dangų“ – taip, aš buvau tas pamišęs žmogus. Ir kaip šalutinis poveikis, daugiau nei 50 pakartojimų, dabar šiame segmente vėl turiu pavadinimą „Vietinė legenda“. Tikėkimės, kad tai buvo naudinga lenktynėms. Tiltai mane nugalėjo jau pirmuose dviejuose startuose Niujorke, todėl finišo liniją kirtau naudodamas begemoto bėgimo stilių, o ne gazelę.
Taip pat Niujorke laukia spalvinga pagalbinė programa, kurios aš laukiu. Daugelį ankstesnių apsilankymų jau aprašiau klasikines ekskursijų temas ir nekantrauju pirmą kartą būti Niujorke per Helovyną ir pažvelgti į siaubingai papuoštus namus bei Helovino paradą. Man taip pat labai pasisekė, kad galėjau atstovauti bėgikams iš Vokietijos oficialiame Niujorko maratono atidarymo renginyje, kuris yra „Tautų parado“ dalis. Ir aš taip pat įveiksiu ratą per Centrinį parką oficialiame Pelotono Niujorko maratono starte. Ir, žinoma, šeštadienį, tikiuosi, protingai ir lėtai lėksiu paskutinius 5 kilometrus iki finišo oficialiame „Dash to the Finish Line“ Shake Out Run Centriniame parke.
Lapkričio mėnesį vėl artėja didžioji nuolaidų medžioklė su „Cyber Week“, kurioje galėsiu iš anksto išsirinkti geriausius juodojo penktadienio sporto ir kūno rengybos pasiūlymus. Niekada nepakenks sudaryti pageidavimų sąrašą ir stebėti kainas. Pavyzdžiui, Primal Harvest man jau sukūrė specialų sportininkų paketą, kurį galite įsigyti tik už specialią kainą per šią nuorodą. Tačiau negalėjau visiškai susitvardyti ir po intensyvaus bėgimo sezono pasilepinau naujuoju Garmin Fenix 8. Bet kaip naujausias „Garmin“ geriausias modelis, manau, jis vis tiek nėra įtrauktas į „Juodojo penktadienio“ akcijas.
Spalio mėnesį tinklaraštis buvo įtrauktas į keletą naujų įrašų ir tikriausiai nusipirksiu sodos ir išbandysiu, ar tai tikrai ką nors duoda. Taip pat šiek tiek pažvelgiau į psichikos treniruotes – vis dar viena įdomiausių temų, kodėl kartais gali pasitempti, kai varžybose būna sunku – o kartais – ne.
Žinoma, lapkričio akcentas bus mano kelionė į Niujorką su trečiuoju bandymu neleisti, kad tiltai maratono trasoje manęs sugriaus. Bet aš taip pat laukiu 60-ojo SCC CROSS COUNTRY bėgimo, kuriam, tikiuosi, po maratono vėl būsiu tinkamas. Nes šis ypatingas bėgimas taip pat gali būti laikomas Berlyno maratono istorijos branduoliu ir todėl yra kažkas ypatingo.
Kaip visada, pakviesiu jus į savo nuotykius „Instagram“ tinkle ir kad nieko nepraleistumėte, geriausia iš karto gauti informaciją el. paštu arba per „Google“ naujienas. Kai tik bus naujų įrašų, gaukite naujienas per kanalą savo naršyklę, nemokamą programą arba sekite mane „Facebook“, „TikTok“ ar „Instagram“.
Visai neseniai pažvelgiau į birželį, liepą, rugpjūtį ir rugsėjį. O čia galite rasti ir 2023 metų metinę apžvalgą.