Gruodis visada yra šiek tiek permainingas metų laikotarpis. Iš esmės lėtas riedėjimas už ilgo ultramaratono finišo linijos. Kai baigiau Niujorko maratoną, mano bėgimo baterija tikrai išseko, o entuziazmas, kurio reikia, kad iš tikrųjų atiduočiau save treniruotėse ar varžybose, tiesiog šiek tiek išblėso. „Ten, kur yra stiprybės, turi būti ir silpnumo“. Dabar pats laikas paleisti, nes netrukus vėl prasidės naujas bėgimo sezonas ir gyvenime yra daugiau nei tik bėgimas.
Mano atveju tai daug darbo, nes biure Juodasis penktadienis ir pasiruošimas sausio mėnesiui yra svarbūs žingsniai į sėkmę, tad tikrai reikia atiduoti viską, kad pasiektum ar viršytum savo tikslus. O asmeniniame gyvenime taip pat buvo daug ką nuveikti įtemptu bėgimo sezonu su daugiau nei 20 varžybų, kurias atneša ir suaugusiųjų gyvenimas – nuo MOT iki mokesčių deklaracijų.
Klasikinis tarpsezonis pastaraisiais metais man taip pat pasirodė naudingas, nes suteikia organizmui laiko būtiniems gydymo procesams, kurių galbūt net nežinote, kad jums reikia. Tačiau po beveik 15 bėgimo metų, kai mane išgelbėjo nuo klasikinių bėgiko problemų, manau, kad galbūt ši poilsio pertrauka yra mano laisvės nuo traumų priežastis. Bet kad būtų saugu, greitai pabelsiu į medieną – trankyk, belsk!
Nepaisant sumažėjusių bėgimo treniruočių, didžiavausi, kad šiais metais vėl galėsiu palaikyti HEAT24. Ir nepaisant visų krizės nuotaikų, per šį labdaros bėgimą kartu Berlyne surinkome dosnią sumą Berliner Kühlhilfe. Net jei tai nėra nauja rekordinė suma, daugiau nei 60 000 eurų aukų skųstis tikrai negalite.
Tada patraukiau į ISPO Miunchene, kur seniai nebuvau. Daug kas pasikeitė nuo 2017 m., kai didžiausioje pasaulyje sporto mugėje dalyvavo 200 tinklaraštininkų ir influencerių bei 85 000 prekybos lankytojų. Deja, beveik nebuvo pasiūlymų žurnalistams, tinklaraštininkams ar influenceriams sužinoti išsamesnės informacijos konkrečiomis temomis. Ir reikėjo ieškoti tikrai įdomių naujovių. Vienintelė pastaruoju metu daug vietos gavusi tema buvo marinatas.
Konferencija ir paskaitų programa buvo labai įvairi, joje dalyvavo aukščiausios klasės pranešėjai. Aleksandras ir Mischa Zverevai, Malaika Mihambo, Andre Agassi ir Julianas Nagelsmannas tikrai pritraukė minią.
Ir tada namuose buvo medalis už mano 2024 metų kolekciją. Metų metus ne kartą nesugebėjau laiku pasirūpinti Šv. Mikalojaus bėgimu, bet 2024 m. pagaliau tai turėjo įvykti. Du ratai aplink Schlachtensee man užsitikrino „gražiąjį 8“ kaip mano pirmojo Berlyno Šv. Mikalojaus bėgimo suvenyrą.
Pagaliau gruodį vėl radau laiko rašyti tinklaraštį. Pirmiausia pažvelgiau į išplėstinę savo Garmin Fenix 8 sportinio laikrodžio sąranką ir kaip veikia Garmin Connect sistema, kai galite gauti dar išsamesnius sporto duomenis naudodami HRM-Pro Plus krūtinės dirželį ir duomenis apie svorį ir kūno sudėtį. Garmin Index S2 Smart Libra sujungia. Dabar man tereikia kraujospūdžio matuoklio ir tada galėsiu kaip niekad anksčiau analizuoti savo progresą ateinantį sezoną.
Vėl buvo įdomu pasinerti į „Google“ duomenis ir sužinoti, kurie bėgimo bateliai ir bėgimo batelių prekės ženklai buvo populiariausi 2024 m. Kaip visada, buvo keletas netikėtumų, kurių nesitikėjau.
Taip pat pažvelgiau į pokyčius socialinės žiniasklaidos pasaulyje. Ne tik mes, vadovaujantys tinklaraštininkai, buvome aplenkti, bet ir pirmoji sporto influencerių ir fitneso „YouTuber“ karta dabar pamažu keičiama nauja karta. Taigi, jūs turite 10 didžiausių fitneso influencerių Vokietijoje.
Kaip ir dauguma jūsų, paskutines mėnesio dienas praleidau per Kalėdas ir mintimis atsisveikinau su šiais beprotiškais metais. Dabar vėl bėgame Naujųjų metų išvakarėse Potsdame, o tada oficialiai pradėsime naują sezoną. Juk po ilgo poilsio vėl labai norisi bėgioti ir treniruotis. Aš dar negalvojau apie tai, kaip aš struktūrizuoju savo treniruotes, ar taikant badavimo režimą, ar intensyvesnes stabilumo treniruotes. Dar liko daug laiko iki Londono maratono ir pirmas dalykas mano 2025 m. bėgimo kalendoriuje yra Frostwiesenlauf 30 km distancija.
Dėkoju visiems už mano bėgimo nuotykių palaikymą ir puikius atsiliepimus apie mano įrašus. Labai džiaugiuosi, jei galiu jums padėti patarimais ir ataskaitomis. Likite sveiki ir puikios naujųjų 2025-ųjų bėgimo metų pradžios!
Kaip visada, pakviesiu jus į savo nuotykius „Instagram“ tinkle ir kad nieko nepraleistumėte, geriausia iš karto gauti informaciją el. paštu arba per „Google“ naujienas. Kai tik bus naujų įrašų, gaukite naujienas per kanalą savo naršyklę, nemokamą programą arba sekite mane „Facebook“, „TikTok“ ar „Instagram“.
Jei jums patinka mano vykdomos ataskaitos, galite man nupirkti kavos. Ačiū!
Visai neseniai pažvelgiau į rugpjūtį, rugsėjį, spalį ir lapkritį. O čia galite rasti ir 2023 metų metinę apžvalgą.